¿Por qué cuesta descansar en Argentina?: un informe indica gran parte de la población no duerme bien

Lo que debería ser placentero y renovador se tornó una "pesadilla" para miles de argentinos por varias razones, pero, una es la causa que los encasilla a todos bajo la misma circunstancia.

Un informe de la Universidad de Buenos Aires (UBA) detectó que gran parte de los argentinos duerme mal y no descansa bien por las presiones económicas y sociales a raíz del trabajo.

Las amplias jornadas laborales, las salidas nocturnas y las luces artificiales,  también son parte del problema. 

Dormir y descansar bien es fundamental para la salud física, mental y emocional. 

Claves y razones para del descanso

• Se recupera el cuerpo.
• Durante el sueño, el cuerpo repara tejidos, fortalece el sistema inmunológico y equilibra hormonas esenciales.
• Mejora la función cerebral y la memoria.
• Un buen descanso mejora la concentración, la creatividad y la toma de decisiones. 
• Ayuda a consolidar la memoria y el aprendizaje.
• Se regulan las emociones.
• Reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo, ayudando a manejar mejor las emociones.
• Mejora la salud cardiovascular.
• Ayuda a regular la presión arterial
• Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
• Colabora en la regulación de metabolismo y peso.
• Lleva a tener un mejor rendimiento físico.
• Un sueño de calidad mejora la resistencia, la coordinación y la recuperación muscular, clave para el rendimiento deportivo.

¿Qué dice el estudio de la UBA?

• Más de tres mil casos fueron analizados y,  estos son los tópicos arrojados.
• Despertarse antes de lo necesario. 
• Cuesta mantener el sueño.
• Dificultades para dormirse.
• Al dormir aparecen preocupaciones, ansiedad y pensamientos intrusivos. 

¿Qué factores causan estos problemas para dormir y descansar bien?

• Extensas jornadas laborales.
• Presión social y económica.
• Presión por productividad y rendimiento.
• Vida social nocturna.
• Luces artificiales. 

En ese dormir mal, los efectos son:

• Fallas de memoria. 
• Accidentes.
• Enfermedades cardiovasculares.
• Hipertensión.
• Trastornos metabólicos.