Una semana de intenso calor arrancó hoy con una temperatura máxima de algo más de 34 grados en Capital Federal y sus alrededores, y para mañana esa marca se ubicaría en torno a los 39 grados.

Si bien las marcas térmicas más intensas hoy superaron los 40 grados en ciudades como Bahía Blanca, el martes será un día más complicado, ya que las marcas térmicas alcanzarán los 39 grados -la más baja será de 24 grados- en el área metropolitana de Buenos Aires, al tiempo que el cielo estará parcialmente nublado y los vientos serán del noroeste, cambiando al norte y luego al sudeste

Para el miércoles se anuncia cielo parcialmente a algo nublado y vientos del este rotando al noreste, con una temperatura mínima de 21 grados y una máxima de 33. El jueves ya se espera calor extremo porque los termómetros irán de los 23 a los 40 grados precisamente, mientras que el cielo estará algo nublado a despejado y los vientos serán del norte.

El viernes la ola de calor tendrá su máximo esplendor con 41 grados de temperatura máxima -la mínima estará en 26-, al tiempo que el cielo estará despejado y los vientos serán del noroeste. En tanto, el sábado se anuncia cielo algo a parcialmente nublado, vientos del norte cambiando al noroeste y marcas térmicas que irán de los 26 a los 39 grados. Ya el domingo se esperan tormentas y lluvias aisladas, con vientos del sudeste rotando al sur y los termómetros estarán entre los 26 y los 33 grados.

Ante la alerta de altas temperaturas, el Ministerio de Salud de la Nación difundió recomendaciones para adultos y adultas mayores a fin de prevenir y mitigar la ola de calor.

En el marco de la alerta emitida por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) según la cual se registrarán esta semana temperaturas máximas entre los 35° y 42°C, con valores récord que se sentirán especialmente en Córdoba, Buenos Aires, Santa Fe, Entre Ríos, Santiago del Estero y la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, el Ministerio de Salud de la Nación difundió recomendaciones de cuidado para la población.

- Se recomienda aumentar el consumo de líquidos, incluso aunque no se sienta sed.

- Se aconseja así beber dos vasos de agua llenos al despertar y otro antes de acostarse, sumando al menos 8 vasos de agua a lo largo del día.

- Síntomas como piel apagada y escamosa, debilidad, confusión, sequedad de la boca y ojos hundidos pueden ser indicadores de deshidratación.

- En cuanto a la frecuencia de orina y el color de la misma, se debería acudir al baño tantas veces como en invierno, y la orina debería tener un color amarillo muy clarito o casi transparente; si su tono fuera intenso o desprendiera fuerte olor, podría ser también un signo de deshidratación.

- Respecto de la hidratación y la alimentación, se recomienda evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y si se toman bebidas para deportistas, hacerlo con moderación y siempre que no exista contraindicación médica.

- Se aconseja además evitar comidas muy abundantes, y se recomienda ingerir verduras y frutas.

- Para evitar sufrir golpes de calor se recomienda reducir la actividad física y permanecer en espacios ventilados o acondicionados, con una temperatura interior entre los 18 y los 24 grados.

- Se aconseja no exponerse al sol en horas centrales del día y usar ropa ligera, holgada y de colores claros.

- Si se camina bajo el sol, cubrirse la cabeza con una gorra o sombrero, o utilizar un paraguas de verano.

- Se recomienda además no salir a la calle sin compañía, tomar baños de agua tibia y, si se siente algún malestar asociado al calor, comunicar y consultar inmediatamente con un profesional de la salud.

- A fin de prevenir las caídas, se recomienda incorporarse de la cama despacio y esperar unos minutos antes de ponerse de pie para evitar la disminución brusca de la presión.

- Evitar salir en caso de sentirse mareado o muy afectado por el calor.

- Se recuerda asimismo la importancia de no automedicarse y de consultar por los efectos de la medicación en los días de calor.

- De sentirse más cansado de lo habitual y con falta de energía, puede realizarse una consulta médica o solicitar ayuda para realizar las tareas habituales.

- Se recuerda además que los golpes de calor o la temperatura elevada pueden disminuir la presión arterial provocando desmayos o caídas.

- Ante la aparición de sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá solicitar de inmediato asistencia médica, trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, e intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.